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中田幸恵さん（手前）と一緒に軽体操を楽しむ参加者 |
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育児や家事で忙しい女性の健康づくりに役立ててもらおうと「子育て中もエクササイズ」（もりおか女性センター主催）が1月31日、盛岡市中ノ橋通1丁目の同女性センターで開かれた。女性センター初の企画だが、定員の4倍以上の申し込みがあった人気講座。普段なかなか自分の時間が取れないという母親たち。産後の体型などの悩みも解消しようと、軽体操やダンスで心地よい汗を流した。
同講座には、3カ月から就学前の子供を持つ母親20人が参加。子供は1歳前後という人が多く、受講中はセンター内での託児サービスを利用した。
講師は2歳と0歳の2児の母親でもあるフィットネスインストラクターの中田幸恵さん（盛岡市）。参加者は、軽快な音楽に乗せて体をほぐし、ポーズやステップなどを通して楽しみながら心身をリフレッシュした。
出産でゆがんだ骨盤を整えるエクササイズも行われ、参加者は腹部などの気になる部分を引き締めていた。
中田さんは有酸素運動のエアロビックダンスに筋力トレーニングなどを取り入れ、出産などで心身が大きく変化する女性に合った軽体操を提案している。
「子育て中は抱っこなどで前かがみになったり姿勢が悪くなりがち。使っているようで使っていない筋肉も多い。家事をしているときでも意識して胸を張るなど正しい姿勢を心がけるようにするだけで違う」とアドバイスしていた。
1歳1カ月の子供がいるという34歳の女性は「シェイプアップと気分転換を兼ねて参加した。こういう機会がないと自分の時間がつくれないので楽しかった」と話していた。
もりおか女性センター講座担当の藤原美妃子さんは「反響の大きさに驚いたが、求められていたのだと思う。日中は子供と2人きりで、初めて子供を預けるという人もいた。お母さんたちの健康づくりと交流の機会にもなれば」と話していた。
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